Jadłospis Redukcja Wiosna/Lato 2025

Szukasz jadłospisu, który:

✅ pomoże Ci schudnąć,

✅ nie znudzi się po trzech dniach,

✅ i nie wymaga godzin spędzonych w kuchni?

Ten plan jest dla Ciebie!

To 7-dniowy, zbilansowany jadłospis redukcyjny oparty na prostych, sezonowych składnikach. Stworzony z myślą o osobach, które chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę – bez restrykcji i bez poczucia, że są „na diecie”.

💚 Co znajdziesz w e-booku?

✔️ 7 dni gotowych posiłków (5 dziennie) – smacznych, sycących i łatwych w przygotowaniu

✔️ Kaloryczność i makroskładniki każdego dania – jeśli liczysz, masz pełne dane

✔️ Listę zakupów podzieloną na kategorie, która ułatwi planowanie

✔️ Tabelę na lodówkę – aby mieć pod kontrolą cały tydzień i łatwiej wybierać przepisy

✔️ Tabelę zamienników – bo elastyczność to podstawa

✔️ Jasne wskazówki, jak korzystać z jadłospisu, modyfikować go i dopasować do siebie

✔️ Zalecenia żywieniowe, 10 kluczowych zasad zdrowego stylu życia oraz informacje o suplementacji

🍽 Dla kogo?

Ten jadłospis jest dla osób, które:

– chcą zacząć redukcję pod okiem profesjonalisty,

– nie mają czasu na układanie jadłospisu od zera,

– szukają prostych, elastycznych rozwiązań na co dzień,

– są zmęczone dietami, które nie działają dłużej niż tydzień.

👩 O autorce

Nazywam się Agnieszka Białek i jestem doświadczonym dietetykiem oraz autorką popularnego profilu @agnieszka_bialek_dietetyk.

Specjalizuję się w dietoterapii, tworzę jadłospisy wspierające zdrowie i redukcję, które nie stresują i dają realne efekty.