Jadłospis Niski IG 2025

Dlaczego warto?

Ten jadłospis został stworzony z myślą o osobach, które chcą:

• ustabilizować poziom cukru we krwi,

• lepiej kontrolować apetyt i unikać napadów głodu,

• odżywiać się zdrowo i różnorodnie,

• zredukować masę ciała w sposób bezpieczny i bez efektu jo-jo,

• mieć pewność, że ich dieta wspiera zdrowie metaboliczne.

Plan jest w pełni oparty na zasadach diety o niskim indeksie i ładunku glikemicznym, dlatego sprawdzi się zarówno przy insulinooporności, cukrzycy typu 2, jak i w profilaktyce zaburzeń metabolicznych.

Co znajdziesz w środku?

✔️ Jadłospis na 7 dni – 4 zbilansowane posiłki każdego dnia

✔️ Listę zakupów – aby łatwo i szybko zaplanować zakupy na cały tydzień

✔️ Tygodniowy rozkład posiłków – przejrzyste zestawienie w formie tabeli

✔️ Listę zamienników produktów – dzięki czemu dopasujesz plan do swoich preferencji

✔️ Zalecenia żywieniowe – praktyczne wskazówki, jak na co dzień stosować dietę z niskim IG

✔️ Informacje o suplementacji – oparte na aktualnych rekomendacjach

Dlaczego ten jadłospis jest wyjątkowy?

• Praktyczny i prosty w realizacji – przepisy nie wymagają godzin spędzonych w kuchni.

• Różnorodny i smaczny – bo dieta z niskim IG nie musi być nudna.

• Oparty na wiedzy klinicznej – przygotowany przez dietetyka specjalizującego się w insulinooporności, cukrzycy i problemach metabolicznych.

• Bezpieczny i zbilansowany – zadbałam o odpowiednią kaloryczność, proporcje makroskładników oraz równowagę witamin i minerałów.

👉 Ten jadłospis to nie tylko plan posiłków, ale gotowe wsparcie w dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie.

Zacznij od prostych kroków – Twoja dieta może być lekarstwem.