{"product_id":"jadlospis-redukcja-jesien-zima","title":"Jadłospis REDUKCJA Jesień\/Zima","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\" data-end=\"507\" data-start=\"371\"\u003eSzukasz sposobu, by \u003cstrong\u003eschudnąć bez głodówki\u003c\/strong\u003e i jednocześnie jeść \u003cstrong\u003esmacznie, domowo i sezonowo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" data-end=\"507\" data-start=\"371\"\u003eTen jadłospis powstał właśnie dla Ciebie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"843\" data-start=\"509\"\u003e„Redukcja Jesień\/Zima” to 7-dniowy plan odżywiania zaprojektowany tak, by wspierać redukcję masy ciała, poprawić samopoczucie i ułatwić Ci codzienne wybory żywieniowe.\u003cbr data-end=\"679\" data-start=\"676\"\u003eKażdy posiłek jest \u003cstrong\u003eprosty, sycący i bazuje na ogólnodostępnych składnikach\u003c\/strong\u003e – idealny, gdy chcesz wrócić do rytmu po wakacjach i zadbać o zdrowie w chłodniejsze dni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"877\" data-start=\"850\"\u003eW środku znajdziesz:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1323\" data-start=\"878\"\u003e✅ 7 dni gotowych przepisów – \u003cstrong data-end=\"932\" data-start=\"909\"\u003e5 posiłków dziennie\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"935\" data-start=\"932\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"954\" data-start=\"937\"\u003eListę zakupów\u003c\/strong\u003e z podziałem na kategorie\u003cbr data-end=\"982\" data-start=\"979\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"1025\" data-start=\"984\"\u003eListę posiłków w układzie tygodniowym\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1028\" data-start=\"1025\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"1061\" data-start=\"1030\"\u003eListę zamienników produktów\u003c\/strong\u003e – by łatwo dopasować plan do siebie\u003cbr data-end=\"1100\" data-start=\"1097\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"1126\" data-start=\"1102\"\u003eZalecenia żywieniowe\u003c\/strong\u003e – podane w prosty i praktyczny sposób\u003cbr data-end=\"1158\" data-start=\"1155\"\u003e✅ \u003cstrong data-end=\"1190\" data-start=\"1160\"\u003eInformacje o suplementacji\u003c\/strong\u003e – podstawowej i rozszerzonej\u003cbr data-end=\"1222\" data-start=\"1219\"\u003e✅ Jadłospis dostępny jest w \u003cstrong data-end=\"1276\" data-start=\"1245\"\u003ekilku wersjach kalorycznych\u003c\/strong\u003e – wybierasz tę, która pasuje do Twojego celu\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1365\" data-start=\"1330\"\u003eDla kogo jest ten jadłospis?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1433\" data-start=\"1368\"\u003edla osób, które chcą \u003cstrong data-end=\"1430\" data-start=\"1389\"\u003ezredukować masę ciała w zdrowy sposób\u003c\/strong\u003e,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1433\" data-start=\"1368\"\u003edla tych, którzy \u003cstrong data-end=\"1510\" data-start=\"1453\"\u003enie mają czasu na liczenie kalorii i układanie planów\u003c\/strong\u003e,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1569\" data-start=\"1516\"\u003edla osób, które lubią \u003cstrong data-end=\"1566\" data-start=\"1538\"\u003edomowe, tradycyjne smaki\u003c\/strong\u003e,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1655\" data-start=\"1572\"\u003edla wszystkich, którzy potrzebują \u003cstrong data-end=\"1631\" data-start=\"1606\"\u003emotywacji i gotowego planu\u003c\/strong\u003e, by ruszyć z miejsca.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1709\" data-start=\"1662\"\u003eJak długo możesz korzystać z jadłospisu?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eChoć plan został stworzony z myślą o sezonie jesienno-zimowym, dzięki \u003cstrong data-end=\"1802\" data-start=\"1780\"\u003eliście zamienników\u003c\/strong\u003e możesz korzystać z niego również przez cały rok.\u003cbr data-end=\"1854\" data-start=\"1851\"\u003eWystarczy, że wymienisz niektóre składniki na sezonowe odpowiedniki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003e\u003cstrong\u003eNie chcesz kupować kota w worku?\u003c\/strong\u003e Oto \u003cstrong\u003ekompletna lista dań\u003c\/strong\u003e, które są dostępne w Jadłospisie:\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003e\u003cstrong\u003eŚniadania:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eZiołowy twarożek\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eOwsianka cynamonowa\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eTosty z mozzarellą\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eOwsianka stracciatella\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eJajecznica z koperkiem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eOwsianka tiramisu\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003eSzakszuka\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eII Śniadania:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eJogurt ze śliwką i kakao\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eKanapka z żółtym serem i papryką\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eJogurt z bananem i słonecznikiem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003ePasta z makreli i twarogu\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eKoktajl bananowy z masłem orzechowym\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eKanapki z pieczonym schabem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eBakaliowy deser z jogurtem i mandarynką\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eObiady:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eGyros z indyka z kolorowym ryżem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eMintaj ze szpinakowym pęczakiem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eSpaghetti z cukinią\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eKaszotto z kurczakiem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eŁosoś z warzywami na parze w sosie czosnkowym\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eMielone z mizerią\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eGulasz z pieczarkami i ziemniakami\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003ePodwieczorki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eCzekoladowy mus z banana\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eJabłko z żurawiną\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eZielony koktajl bogaty w żelazo\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eGruszka\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eRozgrzewający koktajl pomarańczowy\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eBrownie z fasoli\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eMigdały\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKolacje:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eSałatka z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eZupa ogórkowa z ryżem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eZimowa sałatka z kaszy gryczanej\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eRozgrzewająca zupa jarzynowa z soczewicą\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003ePlacki z cukinii\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eRosół z makaronem\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eDietetyczna sałatka jarzynowa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003ePodoba Ci się?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1732\" data-start=\"1675\"\u003eKup teraz i pobierz Jadłospis oraz Poradnik natychmiast po zakupie!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1710\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Agnieszka Białek Dietetyk","offers":[{"title":"1400 kcal","offer_id":51875053601111,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"1600 kcal","offer_id":51875053633879,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"1800 kcal","offer_id":51875053666647,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"2000 kcal","offer_id":51875053699415,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"2200 kcal","offer_id":51875053732183,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"2500 kcal","offer_id":51875053764951,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0928\/1506\/5431\/files\/Okladkaebookajesienzima2025_A4_ogolna.png?v=1760038935","url":"https:\/\/agnieszkabialek-dietetyk.pl\/products\/jadlospis-redukcja-jesien-zima","provider":"Agnieszka Białek Dietetyk","version":"1.0","type":"link"}